为进一步提高大学生抵御挫折和压力的能力，促进大学生的身心健康，宣传普及心理健康知识，深入开展心理健康教育，2022年11月3日上午10：00，计算机学院计科2002班心理委员陈晗同学作为主讲人，在教3-204开展了主题为“在挫折中奋起，在压力中成长”的心理主题班会。

陈晗同学讲到，在现实中，每个人的一生总会遇到许许多多的挫折和压力。遇到挫折时，有些人会从中寻找希望，越挫越勇，以更饱满的斗志继续人生的旅途。而有的人则会先想到逃避，让自己沉睡在迷途中。

在大学中，我们会遇到各种挫折和压力，主要分为学习、自我认知、人际交往、经济、爱情、就业六个方面。不同的人对待挫折的不同态度，就注定人与人之间不同的命运。

陈晗同学讲到，缓解压力有两种方法：第一，转移注意力方式。可以约上几个好友外出走一走、看看风景。还可以看一场脱口秀，让你爆笑5分钟。也可以选择听音乐、跑步、瑜伽等方式来放松自己。第二，心理治疗方式。在心理治疗师引导下，逐渐探索自我，减少内在矛盾，从而缓解压力。

在互动环节中，刘平论同学分享了他自己所遇到的压力和其解决方法。他说最近的压力主要来源于四级备考的过程，记不住单词。于是，他分享了自己记单词的方法：利用谐音或者联想记忆的方法。比如loom，可以想成妹妹在100米的地方，看不清，有隐约的意思，引申为织布机。在欢笑中，大家很快就记住了单词。

最后，陈晗同学总结到：面对压力和挫折，我们要勇敢地面对它，善待挫折，努力战胜挫折，做生活的强者，让挫折成为自己向上攀登的垫脚石。

面对挫折是每个人的必经之路，天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨。如果能够在挫折中成长，在挫折中领悟，在挫折中笑傲人生，那么你就是勇敢的代言人。