随着疫情持续时间延长，校园内emo、焦虑、不安等情绪逐步累积。为了缓解同学们的负面情绪，增强自我调适的能力，计算机学院于11月18日上午举行“情绪涂鸦，‘画’解心‘晴’”心理团辅，本次团辅由心理专干王丹老师主持。

“所有情绪都是有目的的”，首先，同学们跟随王老师的指引，走进冥想之旅，以一种舒服而端正的坐姿坐好，深呼吸几次，让自己平静下来，允许不同的情绪情感在内心流动，探索情绪背后的需求。

接下来，同学们自主选择五彩画笔，画出近5天的情绪状态，并在图画下面写出引发情绪的原因，以及自己想要达到的状态。最后，大家纷纷展示自己的作品，回顾当时的情绪，并反思是否有更好的处理方式。

情绪涂鸦是一种表达性艺术治疗方法，意指不需要借助大脑的理智思考,拿起笔，让自己的情绪情感流动，笔尖直接跟随情绪，在绘画的过程中认知顿悟，渐渐疗愈。在王老师的带领下，同学们认识到情绪是我们的一部分，我们需要认识情绪，才能更好得接纳情绪、表达情绪、释放情绪。另外，同学们也注意到自己分享的负面情绪较多，通过学习“快乐不对称定律”，大家总是对负面情绪印象深刻，正面情绪慢慢消失而不做理会，所以，我们需要有意识的强化正面情绪，摆脱负面情绪的认识误区。

疫情当下，计算机学院将进一步加强学生心理健康教育工作，通过开展形式多样、内容丰富的心理实践活动，帮助同学们调适情绪、缓解压力，涵育大学生理性平和、积极向上的阳光心态，更好地专注于当下的学习和生活。